小暑養(yǎng)生，晉城博潤(rùn)微創(chuàng)外科醫(yī)院告訴你應(yīng)該關(guān)注的3個(gè)問(wèn)題

欄目:艾草故事/ 2024-07-22

暑是炎熱的意思，小暑是反映夏天暑熱程度的節(jié)氣。

民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說(shuō)。中醫(yī)上認(rèn)為，小暑節(jié)氣期間正好趕上入伏，人的飲食起居應(yīng)該與此季節(jié)作相對(duì)應(yīng)的改變。

小暑三候

一候溫風(fēng)至

至，極也，溫?zé)嶂L(fēng)至此而極矣。這個(gè)時(shí)節(jié)氣溫上升，所有的風(fēng)中都帶著熱浪。

二候蟋蟀居宇

由于炎熱，蟋蟀離開(kāi)了田野，到庭院的墻角下以避暑熱，令小院中鳴聲鼎沸天氣。

三候鷹始鷙

入伏后，因地面炎熱，老鷹也開(kāi)始飛往清涼高空。

問(wèn)題一：怎么喝水？

隨著氣溫升高，人們出汗量會(huì)增加，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意補(bǔ)充水液。出汗太多再加上不及時(shí)補(bǔ)充水分是會(huì)傷陰的，正常情況下成年人每天應(yīng)該喝1500-1700ml水，出汗量增加的情況下可以適當(dāng)增加飲水量。

但是也不要一次喝太多，從中醫(yī)角度來(lái)看一次喝太多水會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，運(yùn)化減弱反而會(huì)加重體內(nèi)濕氣積聚。所以說(shuō)要小口頻喝，也就是說(shuō)每次喝幾口，間隔十幾分鐘半小時(shí)再喝幾口。

問(wèn)題二：食欲不振怎么辦？

這段時(shí)間空氣濕度比較大，這個(gè)濕熱如果不祛除的話還干擾我們的心神，導(dǎo)致心火上炎，情緒上容易沖動(dòng)，或者是睡不著，做夢(mèng)比較多。想要祛除濕熱的話你可以用薏米赤小豆煮水喝，或者吃西瓜也能解暑利濕。

問(wèn)題三：受寒怎么辦？

現(xiàn)在因?yàn)橛锌照{(diào)，夏天會(huì)出現(xiàn)很多寒病，甚至比熱病都多。

夏天比較悶熱，空氣濕度比較大，這個(gè)時(shí)候去吹空調(diào)時(shí)間太久，感受到風(fēng)寒之邪，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流涕、發(fā)熱。

它跟風(fēng)寒感冒很像，但是夾有濕氣，按照常規(guī)治風(fēng)寒感冒的辦法療效并不是很好，這個(gè)時(shí)候可以服用藿香正氣水或者藿香正氣片。

有的人并沒(méi)有這種發(fā)熱流涕的癥狀，只是一吹空調(diào)就會(huì)咳嗽，感覺(jué)嗓子癢的時(shí)候可以摩擦大椎，振奮體內(nèi)陽(yáng)氣來(lái)保護(hù)機(jī)體不受邪。平時(shí)還可以用艾條灸大椎和肺腧來(lái)培補(bǔ)陽(yáng)氣，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力。