艾灸是中醫(yī)的一種療法，艾灸產(chǎn)生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。最近很多灸友問(wèn)小編，我白天沒(méi)時(shí)間，只能晚上做。那么晚上做艾灸的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？
晚上做艾灸的最佳時(shí)間
建議21點(diǎn)前
一般來(lái)說(shuō)，艾灸的時(shí)間是沒(méi)有嚴(yán)格規(guī)定的。艾灸可以在早上，下午，晚上做，主要看自身身體狀況。但是，艾灸是一種積極的理療方法，到了晚上，陽(yáng)氣會(huì)在體內(nèi)匯聚。夜里9-11點(diǎn)，陰氣會(huì)逐漸旺盛，這是人體的三焦經(jīng)絡(luò)。這個(gè)時(shí)候人需要靜下來(lái)，可以益諸動(dòng)脈，穩(wěn)五臟。
太晚艾灸對(duì)身體有什么影響？
容易影響睡眠
艾灸可以在夜間進(jìn)行的調(diào)理方法，但由于夜晚是陽(yáng)氣收斂的時(shí)候，如果艾灸時(shí)間過(guò)晚，會(huì)重新激活已經(jīng)平靜下來(lái)的經(jīng)絡(luò)和五臟，使人重新精力充沛，并可能引起失眠癥狀。
其次，艾灸通過(guò)艾熱刺激經(jīng)氣活動(dòng)，艾熱會(huì)使體溫升高，津液流失，會(huì)補(bǔ)充大量水分。睡前大量補(bǔ)充水分，容易造成頻繁醒來(lái)，從而影響睡眠質(zhì)量。
晚上艾灸哪個(gè)部位好
雖然晚上陽(yáng)氣匯聚的時(shí)候已經(jīng)過(guò)了補(bǔ)陽(yáng)的最佳時(shí)間段，但這只能說(shuō)明補(bǔ)陽(yáng)的效果不如白天。持續(xù)灸補(bǔ)陽(yáng)氣穴位仍能達(dá)到一定的效果。
但如果想達(dá)到更好的效果，建議艾灸一些滋陰的穴位，幫助調(diào)理身體，比如三陰交穴、太沖穴等穴位，對(duì)一些陰虛的人特別有幫助。
艾灸有時(shí)間限制嗎？
有限制
艾灸是一種治療方法，艾灸時(shí)間過(guò)短容易導(dǎo)致藥物無(wú)法滲透。如果艾灸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，艾灸時(shí)艾條發(fā)熱會(huì)加速血液循環(huán)，容易出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈等癥狀。
但艾灸的持續(xù)時(shí)間主要取決于身體狀況、穴位和個(gè)人感受。一般來(lái)說(shuō)，背部和四肢艾灸15-25分鐘左右，胸腹部艾灸20-30分鐘左右。艾灸過(guò)程中如有不適，可隨時(shí)停止。
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