導(dǎo)讀： 經(jīng)期可以吃芒果嗎 吃芒果的好處 1.提高免疫系統(tǒng) 2.健腦 3.改善視力 4.預(yù)防癌癥 5.改善消化系統(tǒng)
芒果是我們?cè)谏仙钪薪?jīng)常吃的水果，而且是很多女孩子的最?lèi)?ài)，不過(guò)有人說(shuō)芒果是可以止血的，所以在女性生理期間是不可以吃芒果的，下面我們就來(lái)看看經(jīng)期到底可不可以吃芒果。
經(jīng)期可以吃芒果嗎
在女性月經(jīng)期間，身體會(huì)十分虛弱而且身體的抵抗能力也較平時(shí)有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì)，而且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。所以說(shuō)在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的，但需飲食有節(jié)，避免過(guò)量。
吃芒果的好處
1.提高免疫系統(tǒng)
若是將提高免疫能力，可以在日常飲食當(dāng)中添加芒果。芒果當(dāng)中含β-胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)化為維生素a的類(lèi)胡蘿卜素，這是抗氧化劑，可保護(hù)身體免受自由基損傷。當(dāng)中還含有維生素C，可以提高免疫系統(tǒng)功能。
2.健腦
芒果中含有芒果苷，可以明顯提高紅細(xì)胞過(guò)氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白，有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。
3.改善視力
芒果內(nèi)含有葉黃素和玉米黃質(zhì)。這兩種物質(zhì)能保護(hù)視網(wǎng)膜和晶狀體，改善眼部整體健康。根據(jù)在《眼科調(diào)查與視覺(jué)科學(xué)》上發(fā)表的論文，研究人員發(fā)現(xiàn)芒果中的抗氧化物質(zhì)能增加視野范圍，減輕瞪眼和凝視帶來(lái)的不適感，增強(qiáng)視野的對(duì)比度。
4.預(yù)防癌癥
由于天然抗氧化物和維生素含量高，芒果可以降低人們患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明：芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對(duì)抗乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌。
5.改善消化系統(tǒng)
芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)，保護(hù)消化系統(tǒng)。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會(huì)引起體液失衡，并且導(dǎo)致便秘。
通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)經(jīng)期是否可以吃芒果都有了答案。除此之外，文中還介紹了吃芒果的好處，這些僅供大家參考，希望可以幫助到大家。
生理期可以吃芒果嗎 月經(jīng)期間可以吃芒果嗎
芒果是一種很常見(jiàn)的熱帶水果，很多女性朋友都愛(ài)吃。但是，對(duì)于處于經(jīng)期的女性而言，比較注重經(jīng)期的飲食，所以，比較在意經(jīng)期的一些飲食禁忌。那么生理期可以吃芒果嗎？下面為大家介紹。
生理期可以吃芒果嗎
芒果，素有“熱帶果王”之稱(chēng)。夏季，芒果成熟，色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果營(yíng)養(yǎng)豐富，具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動(dòng)脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃，因此古時(shí)漂洋過(guò)海者多購(gòu)買(mǎi)它以備旅途急用，食后不暈船惡心，堪稱(chēng)果中神品。
專(zhuān)家說(shuō)，在女性月經(jīng)期間，身體會(huì)十分虛弱，而且身體的抵抗能力也較平時(shí)有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì)，而且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見(jiàn)，在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。
女性在月經(jīng)期可以多吃含維生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類(lèi)生冷食物。因?yàn)檫@些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在月經(jīng)期食用的話，容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
總的來(lái)說(shuō)，女性朋友在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐?，而且?jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐兄簧俚暮锰?。但千萬(wàn)不要吃太多，以免引起不適癥狀。另外，經(jīng)期不宜吃生冷的食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)。所以，生冷的食物最好還是少吃為妙。
關(guān)于生理期可以吃芒果嗎就為大家介紹到這里了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
月經(jīng)期間可以吃芒果嗎 經(jīng)期吃什么水果好
芒果是一種很常見(jiàn)的熱帶水果，很多女性朋友都愛(ài)吃。但是，對(duì)于處于經(jīng)期的女性而言，比較注重經(jīng)期的飲食，所以，比較在意經(jīng)期的一些飲食禁忌。那么月經(jīng)期間可以吃芒果嗎？下面為大家介紹。
月經(jīng)期間可以吃芒果嗎
月經(jīng)期間可以吃芒果，但是要適量。芒果含有豐富的維生素C，含有豐富的鈣、鐵等微量元素，可以促進(jìn)經(jīng)期的補(bǔ)鐵。但是，芒果不宜吃得過(guò)多，芒果含有的糖分過(guò)多吃多了會(huì)升高血糖，血糖升高會(huì)影響陰道pH值和微環(huán)境，在經(jīng)期一敏感階段會(huì)增加陰道炎的發(fā)生，尤其是霉菌性陰道炎。另外，芒果屬于涼性水果，吃多了有可能誘發(fā)宮縮，宮縮會(huì)增加痛經(jīng)的可能。
經(jīng)期吃什么水果好
1.木瓜
木瓜有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
2.蘋(píng)果
蘋(píng)果酸甜可口，健脾開(kāi)胃，富含維生素C和礦物質(zhì)，且屬于溫性食物，非常適合來(lái)例假的女性食用。為了防止低血糖，經(jīng)期可在早餐后吃一個(gè)蘋(píng)果，還能一并改善經(jīng)期便秘的狀況，對(duì)身體很有好處。
3.櫻桃
多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強(qiáng)體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營(yíng)養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋(píng)果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對(duì)健康有益。
4.榴蓮
榴蓮作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。
5.番茄
番茄性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。所以說(shuō)，女生來(lái)例假的時(shí)候是可以吃西紅柿的，尤其是它可以補(bǔ)血，也能改善經(jīng)期食欲不振的癥狀。
上面就是為大家介紹的月經(jīng)期間可以吃芒果嗎相關(guān)知識(shí)，此外還介紹了經(jīng)期吃什么水果好，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
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