一、霜降的日期

　　霜降為農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，進(jìn)入此節(jié)氣天氣漸冷，開始有霜。霜降一般是在每年公歷的10月23日。這時(shí)中國黃河流域一帶出現(xiàn)初霜，大部分地區(qū)多忙于播種三麥等作物。《月令七十二候集解》有提到：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”。此時(shí)，中國黃河流域已出現(xiàn)白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，此時(shí)樹葉枯黃，在落葉了。古籍《二十四節(jié)氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也。”可見“霜降”表示天氣逐漸變冷，開始降霜。

　　二、霜降“三防”

　　1.防秋燥

　　霜降作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，天氣漸涼，秋燥明顯，容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象，燥熱傷津。可以平時(shí)多飲水，及時(shí)補(bǔ)充由于天氣干燥所導(dǎo)致的身體內(nèi)水分的缺失，建議采用少量多飲的方式來補(bǔ)水。

　　2.防秋郁

　　晚秋時(shí)節(jié)，天氣漸冷，草木枯黃，容易勾起人們的憂思、鄉(xiāng)愁，使人心情抑郁、意志消沉。

　　3.防秋寒

　　霜降時(shí)節(jié)是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是陽氣由收到藏的過渡，要注意做好“外御寒、內(nèi)清熱”的養(yǎng)生關(guān)鍵。霜降也是秋季到冬季過渡的開始。俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”。在霜降時(shí)節(jié)，晝夜溫差變化增大，因此要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，最好養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣，不僅可以很好的緩解疲乏，還能幫助睡眠。