導(dǎo)讀： 減肥不能吃的水果 1.柿子 2 西紅柿 3.榴蓮 4.西瓜 5.香蕉 6.牛油果 7.芒果 8.甘蔗
吃水果可以減肥這是很多人都知道的道理，但是，在減肥期間很多水果是不宜吃的，除了一些含高糖份的對(duì)減肥效果有影響外。還有些水果在節(jié)食減肥期間是不能吃的。否則如果空腹吃會(huì)嚴(yán)重的影響身體的健康。下面就為大家詳細(xì)介紹減肥不能吃的水果。
減肥不能吃的水果
1.柿子
空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、 嘔吐 、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、 胃出血 等疾患。
2
.西紅柿
西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是很多女性朋友都愛(ài)吃的一種，其實(shí)西紅柿富含有很高的的柿膠酚，還有果膠等成分，那些元素容易跟我們?nèi)梭w的胃酸發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生凝結(jié)成一些塊狀物，且不容易溶解。那些塊狀物有可能會(huì)產(chǎn)生一些堵塞，從而引起胃里壓力升高，進(jìn)一步的引起胃脹痛。
3.榴蓮
因?yàn)榱裆彋馕娥ビ簦哂虚_(kāi)胃以及促進(jìn)食欲的作用功效，因此在節(jié)食期間自然是不適合吃榴蓮的。另外榴蓮口感香甜，當(dāng)中含有很高的糖分，其熱量占有率非常高，因此減肥的時(shí)候自然要戒口了。
4.西瓜
在炎熱的夏季，很多人都想要進(jìn)食一些西瓜來(lái)解渴。西瓜中富含水分，可以達(dá)到清熱消暑，止渴的作用，但是在減肥期間不建議減肥人士進(jìn)食西瓜。因?yàn)槲鞴细缓值耐瑫r(shí)還有大量糖類物質(zhì)存在，吃西瓜的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到非常甜。
5.香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹時(shí)大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
6.牛油果
牛油果是非常受歡迎的一種水果，當(dāng)中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)等，具有很不錯(cuò)的保健養(yǎng)生效果，甚至在很多減肥者的減肥餐單當(dāng)中，時(shí)常都看到有牛油果的出現(xiàn)。但實(shí)際上減肥的時(shí)候不適合吃牛油果，因?yàn)榕Ｓ凸?dāng)中含有豐富的脂肪，其熱量非常高，不適合在減肥的時(shí)候吃。
7.芒果
芒果也不適合想要減肥的人進(jìn)食。因?yàn)楸旧砻⒐麑儆跓嵝运囊环N，進(jìn)食過(guò)量可能會(huì)出現(xiàn)上火表現(xiàn)，而且本身芒果含有的糖類物質(zhì)也非常多。如果經(jīng)常在減肥期間進(jìn)食，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積過(guò)多的脂肪而影響健康，這樣對(duì)瘦身減肥不利。因此，想要合理控制好體重的人在減肥期間需要合理忌口，像常見(jiàn)的芒果就最好少進(jìn)食了。
8.甘蔗
含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得 胃痛 、脾胃脹滿。而且空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝過(guò)量，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)減肥不能吃的水果已經(jīng)有所了解了，如果你正在減肥期間最好不要食用以上提及到的水果，希望可以幫助到你。
減肥不能吃什么水果 哪些水果不能在減肥期間吃
減肥不能吃什么水果1.牛油果牛油果是非常受歡迎的一種水果，當(dāng)中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)等，具有很不錯(cuò)的保健養(yǎng)生效果，甚至在很多減肥者的減肥餐單當(dāng)中，時(shí)常都看到有牛油果的出現(xiàn)。榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類和糖分，熱量驚人，吃多了可是會(huì)長(zhǎng)胖的，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。上面就是為大家介紹的減肥不能吃什么水果相關(guān)內(nèi)容，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
減肥不能吃的水果
還有些水果在節(jié)食減肥期間是不能吃的。減肥不能吃的水果1.柿子空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。但實(shí)際上減肥的時(shí)候不適合吃牛油果，因?yàn)榕Ｓ凸?dāng)中含有豐富的脂肪，其熱量非常高，不適合在減肥的時(shí)候吃。
減肥期間能吃什么堅(jiān)果 減肥可以吃的堅(jiān)果有哪些
在很多人的印象里，堅(jiān)果都是高熱量、高油脂含量的食物，所以覺(jué)得減肥期間是千萬(wàn)不能吃的，但其實(shí)有些堅(jiān)果只要食用得當(dāng)反而能夠幫助減肥，下面就來(lái)看看。下面我們就來(lái)看看減肥期間能吃什么堅(jiān)果。減肥期間能吃什么堅(jiān)果1.開(kāi)心果每天吃上28克開(kāi)心果，熱量在160卡左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因?yàn)槌燥柕母杏X(jué)通常需要20分鐘，吃開(kāi)心果可以通過(guò)剝殼延長(zhǎng)食用時(shí)間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食
中國(guó)艾草網(wǎng)官方網(wǎng)址： www.haoai123.com