導(dǎo)讀： 亞麻籽油的功效與作用 1.預(yù)防動(dòng)脈硬化 2.降低臨界性高血壓 3.降低血液粘稠度 4.預(yù)防心腦血管疾病 5.降血脂 6.健腦益智 7.抑制衰老 8.防癌抗癌
亞麻籽油在我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種食物，現(xiàn)在很多家庭都在食用亞麻籽油，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高。那么亞麻籽油的功效與作用有哪些呢？下面一起來(lái)看看吧。
亞麻籽油的功效與作用
1.預(yù)防動(dòng)脈硬化
亞麻籽油里面的中亞麻酸是可以幫助有效的調(diào)節(jié)血脂，降低我們血脂的密度，達(dá)到軟化血管的作用，這對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化是有很好的療效，而且是能夠預(yù)防心腦血管疾病。
2.降低臨界性高血壓
血壓在145/90mmHg~160/95mmHg之間叫臨界性高血壓，是初期性高血壓。若長(zhǎng)期使用降壓藥，易引起許多不良反應(yīng)。α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物可以擴(kuò)張血管，增強(qiáng)血管彈性，從而起到降壓作用。
3.降低血液粘稠度
α—亞麻酸可以調(diào)節(jié)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，降低血液中可溶性蛋白質(zhì)的水平，增加血液的流動(dòng)性，在補(bǔ)充α—亞麻酸90天左右即可見到效果。
4.預(yù)防心腦血管疾病
血栓形成的重要因素是血小板凝集的過程，亞麻籽油中的α-亞麻酸可以通過改善血小板膜的流動(dòng)性，增強(qiáng)血小板對(duì)刺激的反應(yīng)性，增加血小板表面受體的數(shù)目，從而有效防止血栓的形成。
5.降血脂
α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物對(duì)血脂代謝有溫和的調(diào)節(jié)作用，能促進(jìn)血漿低密度脂蛋白(LDL)向高密度脂蛋白(HDL)的轉(zhuǎn)化，使低密度脂蛋白(LDL)降低，高密度脂蛋白(HDL)升高，從而達(dá)到降低血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化的目的。
6.健腦益智
亞麻籽油富含α-亞麻酸，經(jīng)常食用，可以補(bǔ)充大腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)智力發(fā)育、提高記憶、防止腦萎縮和老年性癡呆，提升心理抗壓能力、減少憂郁癥和失眠。
7.抑制衰老
隨著年齡的增加，體內(nèi)各種自由基的數(shù)目不斷增多，而谷胱甘肽過氧化物酶(GSH-Px)及超氧化物歧化酶(SOD)數(shù)量逐漸降低，活性逐漸減弱，因此自由基代謝產(chǎn)物丙二醛(MDA)的生成增多，使細(xì)胞受到損傷，組織器官功能下降。服用α-亞麻酸后，GSH-Px 及 SOD 活性增加,MDA 的生成減少，揭示α-亞麻酸有抗衰老作用。
8.防癌抗癌
亞麻籽油中α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物可以直接抑制致癌細(xì)胞的生成，同時(shí)削弱血小板的凝集作用，恢復(fù)及提高人體的免疫系統(tǒng)功能，從而能有效地防止癌癥形成以及抑制其轉(zhuǎn)移。
通過以上介紹，對(duì)亞麻籽油的功效與作用也是一些了解，因此對(duì)它使用的時(shí)候，也需要正確進(jìn)行，尤其是對(duì)它不了解的時(shí)候，也是不能隨意的亂用，否則對(duì)人體健康損害是很大的，而且對(duì)使用過程中，也是要有正確方法，這樣可以得到很好效果?！?/p>
亞麻籽油對(duì)身體有什么好處 亞麻籽油的功效與作用
在食用油中，亞麻籽油是極少用來(lái)炒菜的油，而其實(shí)亞麻籽油就是亞麻籽榨取的油類，對(duì)人體起到一種保健的功效，那么亞麻籽油對(duì)身體有什么好處?我們一起來(lái)看看亞麻籽油的功效與作用吧!4、預(yù)防癌變亞麻籽油是能夠有效的改善我們身體免疫系統(tǒng)，還能夠延緩衰老，讓我們的身體更加的年輕。
亞麻籽油的功效與作用
服用α-亞麻酸后，GSH-Px及SOD活性增加,MDA的生成減少，揭示α-亞麻酸有抗衰老作用。
亞麻籽油的功效與作用及食用方法
亞麻籽油是人們最喜歡吃的食用油之一，它是人們從植物亞麻的種子中提取出的天然植物油，它營(yíng)養(yǎng)豐富而且，保健功效出色，是現(xiàn)在符合人體健康標(biāo)準(zhǔn)的食用油。下面我們來(lái)了解一下亞麻籽油的功效與作用及食用方法。亞麻籽油的功效與作用1.滋養(yǎng)肌膚亞麻籽油能讓人們的皮膚組織吸收豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以讓人們的皮膚變得細(xì)嫩爽滑而有彈性，能預(yù)防皮炎，色斑以及膚色暗沉等多種不良癥狀發(fā)生。2.預(yù)防動(dòng)脈硬化亞麻籽油里面的中亞麻酸是可
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