導(dǎo)讀： 牛油果怎么吃 1、涂在面包上 2、直接吃 3、做奶昔 4、做沙拉 5、烤著吃 牛油果的營養(yǎng)價值
牛油果因其中的脂肪含量非常高，所以被叫做“森林奶油”，是一種營養(yǎng)價值很高的水果?？诟写嗄?，味道甘甜，有獨特的香氣。平時可以直接吃也可以加工成多種美食。那么，牛油果怎么吃最好呢？下面我們就一起來看看吧！
牛油果怎么吃
1、涂在面包上
這是很簡單的一種吃法，將牛油果切開，用小勺舀起當果醬，涂抹均勻，口感相當好。
2、直接吃
將牛油果清洗干凈之后，可以選擇把牛油果對半切，挖去中間的果核，然后就可以用勺子挖著吃，還可以給牛油果削皮，然后挖去果核，切成丁狀之后食用。
3、做奶昔
把牛油果里面的果皮和果核去掉，得到的牛油果果肉切成小塊兒，再準備適量的純牛奶和香蕉，把它們一起放到料理機中，再加入適量的冰塊兒，一起制成奶昔即可。
4、做沙拉
把牛油果里面的果皮和果核去掉，得到的牛油果果肉切成小塊兒，然后再把圣女果、火龍果洗凈后從中間切開，取出里面的果肉，切成塊狀，隨后放入少量的洋蔥絲和香菜，然后把它們放在一起調(diào)勻裝盤，撒上胡椒粉調(diào)味，上層淋上沙拉醬即可。
5、烤著吃
把牛油果對半切開，去掉果核，然后放入切好的圣女果或者堅果里，撒上自己喜歡的口味的調(diào)料，放入烤箱烤5分鐘左右，就可以直接食用了。
牛油果的營養(yǎng)價值
牛油果中含有大約30%的油酸，油酸屬于珍貴的植物性油脂，能夠幫助寶寶改善干枯毛躁的頭發(fā)，讓寶寶頭發(fā)恢復(fù)潤澤健康狀態(tài)。還有纖維素，能促進人體消化，達到潤腸通便減肥瘦身的效果。除了這些，其中還含有多種維生素和豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)及微量元素鈉、鉀、鎂、鈣等。
以上就是關(guān)于牛油果怎么吃，以及它的營養(yǎng)價值。希望對大家有所幫助。
牛油果的營養(yǎng)價值 吃牛油果的好處
本文將為大家介紹牛油果的功效，幫助大家了解牛油果有哪些營養(yǎng)價值。
牛油果營養(yǎng)價值 牛油果這么更美味
把牛油果加上適當牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。牛油果的食用注意事項牛油果口感滑膩，味道不濃，可以把它加進很多菜里面的，不過也因為它很軟，炒或者炸的話就不大好了。牛油果必須新鮮開新鮮吃，否則很快氧化變黃，即使加了檸檬汁也沒什么用的。
牛油果的營養(yǎng)價值及功效與作用 牛油果的功效有哪些
牛油果含有多種維生素和微量元素，還含有蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，它能為身體提供營養(yǎng)物質(zhì)，有效緩解衰老。牛油果具有美容養(yǎng)顏、美白祛斑的作用，它還能較少紫外線對皮膚的傷害。牛油果能保護肝臟，維持健康，還能緩解糖尿病，孕婦食用牛油果還能預(yù)防胎兒畸形。牛油果的功效與價值1、降低膽固醇牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。2、潤腸通便牛油
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