導(dǎo)讀： 蘋果的營養(yǎng)價值 1.補腦養(yǎng)血 2.緩解便秘 3.降低膽固醇 4.寧神安眠
有研究表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用。而蘋果的汁水非常豐富，口感很好，口味甘甜，喜歡吃蘋果的人很多。蘋果當(dāng)中又含有大量的維生素，對于補充人體缺乏的物質(zhì)很有作用。那么，你對蘋果的營養(yǎng)價值有多了解呢？一起來看看吧！
蘋果的營養(yǎng)價值
1.補腦養(yǎng)血
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。而鐵質(zhì)有必須在酸性條件和有維生素C存在的前提下才能被吸收，所以缺鐵性貧血食用蘋果有很好的防治作用。
2.緩解便秘
蘋果中含有大量的果膠和膳食纖維等特殊物質(zhì)，可以讓糞便松軟；而蘋果中含有的有機酸還能夠刺激腸壁，促進腸道蠕動，有利于排便。對便秘有很好的舒緩作用。
3.降低膽固醇
蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，不但是糖尿病人的健康小吃，還能有效的降低膽固醇。
4.寧神安眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用。如果是因為壓力造成不同程度的緊張和憂郁，拿起一個蘋果聞一聞，還能很好的緩解不良情緒，同時還能提神醒腦。
以上就是蘋果的營養(yǎng)價值的相關(guān)介紹，吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。但是吃完蘋果后最好漱漱口，因為蘋果中的酸能腐蝕牙齒。
蘋果的功效與作用蘋果的營養(yǎng)價值 吃蘋果的好處
蘋果是我們生活中常見的水果，蘋果的形態(tài)略呈圓形，果皮的顏色多為青、黃、紅色。其味道酸甜適口，營養(yǎng)豐富，是老幼皆宜的水果之一。下面我們來看看蘋果的功效與作用蘋果的營養(yǎng)價值。蘋果的功效與作用1.抗癌蘋果中的營養(yǎng)元素多，還含有原花青素，這種元素有利于我們預(yù)防結(jié)腸癌，因此適量食用蘋果能夠更好的防癌。2.美容養(yǎng)顏蘋果中的維生素C、E和B族含量都很高，這些維生素對組織皮膚氧化和清除自由基對皮膚的傷害特別重
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