導(dǎo)讀： 1、促消化、調(diào)理胃腸道 2、排毒降火 3、增強(qiáng)免疫力 4、減肥瘦身 5、美容養(yǎng)顏 溫馨提示：
雪蓮果看起來和紅薯一樣，但是味道卻和紅薯大不相同，雪蓮果需要削皮吃，咬在口里脆脆的，很多水分。雪蓮果特別適合夏天吃，有清熱解毒的功效，不管是用來生吃，還是炒菜、燉湯都很不錯(cuò)，那么吃雪蓮果有什么好處呢?我們一起來看看雪蓮果的作用與功效吧!
1、促消化、調(diào)理胃腸道
雪蓮果含有非常豐富的膳食纖維以及果寡糖，可以促進(jìn)腸壁的收縮運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，糾正腸功能紊亂，把身體內(nèi)累積起來的廢棄物和致癌物清除到體外，有改善便秘和養(yǎng)護(hù)腸道的作用，解決大便干燥、便秘、腹瀉等腸道紊亂的問題，對(duì)治療便秘、下痢有很好的作用，被稱為人體的“清道夫”。
2、排毒降火
雪蓮果性寒，含有人體所需的各種氨基酸，對(duì)體內(nèi)的蛋白質(zhì)的合成有重要的作用。食用雪蓮果能幫助肝臟解毒降火，還能中和胃內(nèi)食物的熱性，能幫助降低胃火，清除因體內(nèi)熱毒引起的口臭等癥狀。
3、增強(qiáng)免疫力
雪蓮果可以促進(jìn)人體內(nèi)B族維生素合成，提高機(jī)體新陳代謝水平，同時(shí)促進(jìn)鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)吸收，能增強(qiáng)免疫力和抗病力，強(qiáng)身健體。
4、減肥瘦身
研究發(fā)現(xiàn)，雪蓮果不含脂肪、淀粉，屬低熱量果品，是非常好的減肥食品，研究證實(shí)，雪蓮果以低聚果糖為主，人體消化道內(nèi)的淀粉酶對(duì)這種多糖不會(huì)進(jìn)行分解，故食雪蓮果能使人飽腹，而且雪蓮果里的多糖物質(zhì)在進(jìn)入腸內(nèi)后易被腸道微生物利用并轉(zhuǎn)化成短鏈脂肪酸物質(zhì)，從而抑制進(jìn)入腸內(nèi)的食物的脂肪吸收。
5、美容養(yǎng)顏
雪蓮果含有強(qiáng)抗氧化性物質(zhì)，可減少皮膚上的色素沉著，有效防治面痘、暗瘡，是養(yǎng)顏美容的天然保健品。
溫馨提示：
胃寒的人,可能吃冷的有脹感,但可以用開水泡一下吃,大部份人開始吃的三天有腹瀉的現(xiàn)象,但四天后會(huì)正常,大便象小孩子的一樣，這屬于正常。蓮藕的功效與作用 吃蓮藕有什么好處
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