導(dǎo)讀： 引起女人腎虛的食物 1、飲料 2、濃茶 3、咸食 4、藥物

我們常聽到男人腎虛的危害，但是其實(shí)女人也是會腎虛。女人腎虛會引起多種疾病，比如會使你的容顏早衰、腰漆酸軟、失眠健忘，腎是一個女人健康之源。我們?nèi)粘ｏ嬍巢蛔⒁獾脑挘瑫屛覀兡I虛。以下這些食物對女人的腎傷害很大，一起來看看。

引起女人腎虛的食物

1、飲料

飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運(yùn)動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎臟。

2、濃茶

濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會給腎臟帶來損害。

3、咸食

很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。

4、藥物

隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。

女人腎虛是什么原因引起的

導(dǎo)致女人腎虛的原因是多方面的：

第一，成年女人多是由于多次的人流或者是分娩耗傷了人體的腎精，精血的不足會出現(xiàn)腎虛的癥狀。

第二，不節(jié)制的性生活，過度的性生活耗傷腎中的精血或者是陰液，也會導(dǎo)致腎精虧虛、腎陰不足。

第三，久病或者是體質(zhì)虛弱，失于調(diào)理，時間久了也會造成臟腑的功能失調(diào)，造成腎精虧虛。

第四，先天的稟賦不足導(dǎo)致的，先天稟賦不足是因為父母給予的先天之精不足出現(xiàn)腎虛的癥狀。在平時的日常生活中要注意補(bǔ)腎的治療，因為先天的稟賦不足導(dǎo)致的腎虛治療起來是比較難的。

第五，過度的勞累熬夜或者是過食辛辣刺激性的東西，像煙酒、咖啡等耗傷人體的陰液會導(dǎo)致腎精氣不足、腎陰虧虛。

第六，和情志因素有很大關(guān)系，往往是不良的情志因素導(dǎo)致腎臟虧虛，比如長期的焦慮或者是抑郁緊張等，時間久了都會導(dǎo)致腎虛的發(fā)生。

女人腎虛的十大癥狀 十食物補(bǔ)腎滋陰

　　女人腎虛怎么辦?腎虛不是男性的專屬，女性一樣會腎虛，而且腎虛對女性的影響很大，導(dǎo)致女性出現(xiàn)失眠多夢、脫發(fā)掉發(fā)、易怒易躁、小便無力等癥狀。除了這些，女性的腎虛癥狀還有哪些呢?下面來看看女性腎虛的癥狀，以及女人腎虛吃哪些食物最補(bǔ)腎。

　　女人腎虛的10大癥狀：

　　1、早上起床時，發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴(yán)重。

　　2、記憶力下降，昨天發(fā)生的事情，今天就記不清楚了。

　　3、晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態(tài)。

　　4、晚上經(jīng)常起夜，白天也有尿頻現(xiàn)象。

　　5、免疫力低，流感一來，自己總是首當(dāng)其沖。

　　6、性冷淡。

　　7、月經(jīng)不調(diào)，煩躁不安。

　　8、經(jīng)常有無名火，卻沒有力氣發(fā)作。

　　9、食欲不振。

　　10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。

　　調(diào)理腎虛的食物：

　　1、芝麻

　　芝麻，氣味和平，不寒不熱，甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

　　2、枸杞子

　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

　　3、豬腎

　　性平，味咸。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　4、干貝

　　性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，它能"滋真陰"，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

　　5、豇豆

　　又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

　　6、何首烏

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　7、海參

　　性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品。海參中含有豐富的精氨酸，具有改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)作用。

　　8、山藥

　　性平，味甘，為中醫(yī)"上品"之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。還能補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷，填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。所以，凡腎虛之人，宜常食之。

　　9、羊骨

　　性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

　　10、冬蟲夏草

　　性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材。它保肺益腎，秘精益氣，專補(bǔ)命門。"冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。

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