導(dǎo)讀： 春節(jié)吃什么解油膩 1.獼猴桃 2.蘋果 3.木瓜 4.草莓 5.菠蘿 6.火龍果
春節(jié)期間不少人的飲食都是大魚大肉，如此連續(xù)多日腸胃有點(diǎn)吃不消了。這時(shí)應(yīng)該注意攝入一些清淡去油膩的食物，幫助腸道清除油脂。那么春節(jié)吃什么解油膩呢？下面一起來(lái)了解一下。
春節(jié)吃什么解油膩
1.獼猴桃
春節(jié)期間，大魚大肉上桌，很多人總?cè)滩蛔《喑詭卓冢赃^(guò)之后，往往會(huì)后悔，感覺(jué)又撐又脹。新西蘭的一項(xiàng)最新研究提示，吃個(gè)獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因?yàn)楂J猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。在富含蛋白質(zhì)的飲食中，適當(dāng)吃些獼猴桃，是促進(jìn)消化、保護(hù)腸胃的有效措施。
2.蘋果
蘋果是很不錯(cuò)的水果之一，而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過(guò)，但它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí)，總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時(shí)，還會(huì)令皮膚更加光亮潤(rùn)澤。
3.木瓜
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說(shuō)是木瓜最大的特色，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。
4.草莓
草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富，幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時(shí)，還有利于鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質(zhì)之外，草莓最突出的優(yōu)點(diǎn)是含有大量的維生素C，其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火。
5.菠蘿
菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時(shí)含有維生素B1，可以促進(jìn)新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對(duì)脂肪的吸收。因此，春節(jié)飯后吃菠蘿更加適合。
6.火龍果
火龍果除了富含維生素C、纖維素和鈣等營(yíng)養(yǎng)素之外，還具有減肥和降低血脂作用?；瘕埞夂写罅康奈⒘吭劓V和鈣?；瘕埞械亩喾N抗氧化劑還有助于保持皮膚靚麗光滑。
以上就是春節(jié)吃什么解油膩的相關(guān)知識(shí)介紹，希望可以幫助到大家。春節(jié)吃得太油膩除了吃以上提到的這些，還可以吃一些涼拌菜，涼拌菜也可以很好地解油膩。
春節(jié)吃什么解油膩
春節(jié)期間不少人的飲食都是大魚大肉，如此連續(xù)多日腸胃有點(diǎn)吃不消了。春節(jié)吃什么解油膩1.獼猴桃春節(jié)期間，大魚大肉上桌，很多人總?cè)滩蛔《喑詭卓?，而吃過(guò)之后，往往會(huì)后悔，感覺(jué)又撐又脹。因此，春節(jié)飯后吃菠蘿更加適合。春節(jié)吃得太油膩除了吃以上提到的這些，還可以吃一些涼拌菜，涼拌菜也可以很好地解油膩。
春節(jié)吃太油膩怎么辦,四大食物拯救你
解油膩的食物1燕麥燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。3山藥山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。4銀耳銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。
春節(jié)必備的解油膩小妙招 吃什么解油膩助消化
春節(jié)期間大魚大肉非常油膩，人會(huì)感覺(jué)很不舒服，這時(shí)候可以喝山楂茶、山楂粥等，山楂對(duì)消化油膩肉食積滯特別有效。也可以用陳皮泡水喝、喝大麥茶等，吃太油膩多吃水果、多喝水、喝牛奶，多吃水果蔬菜，可以有效解油膩。如果實(shí)在是積食不消化，可使用一些助消化促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物，如服用江中健胃消食片，幫助食物盡快消化。解油膩小妙招1、清淡食物配粗糧主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分
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