導(dǎo)讀： 秋季養(yǎng)肺的重要性 1、秋季養(yǎng)肺順應(yīng)自然精氣內(nèi)聚 2、秋燥易致咳嗽，防治久咳傷肺 3、秋風(fēng)秋雨愁煞人，凋零情志防傷肺 秋季養(yǎng)肺的方法 練操 大笑 呼吸清新空氣 溫馨提示：
秋季是人體陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過渡時(shí)期，所以，順應(yīng)秋季的自然特性來養(yǎng)生，進(jìn)入秋季之后，雨水漸少，天氣漸涼而氣候干燥，極易出現(xiàn)秋燥，所以秋季養(yǎng)肺志在必得。
秋季養(yǎng)肺的重要性
1、秋季養(yǎng)肺順應(yīng)自然精氣內(nèi)聚
“燥”是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤(rùn),以致出現(xiàn)秋涼而干燥的氣候。這時(shí),人體的皮膚黏膜水分蒸發(fā)較快,秋季養(yǎng)生要順應(yīng)自然界斂藏之勢(shì),收藏陰氣,使精氣內(nèi)聚,以滋養(yǎng)五臟,應(yīng)防止勞傷太過,以免陰氣外泄,因?yàn)檫^度勞傷使人出汗過多,致使津氣耗散。
2、秋燥易致咳嗽，防治久咳傷肺
燥易傷肺,容易發(fā)生咳嗽或干咳無痰、口舌干燥等癥。肺津傷則見口干、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、干咳少痰、皮膚粗糙、大便干結(jié)等癥狀。
3、秋風(fēng)秋雨愁煞人，凋零情志防傷肺
不良情緒的刺激,影響人體身心健康;而保持樂觀向上的積極情緒,調(diào)氣安神,能使人體上下氣機(jī)貫通,這樣可以改善肺的生理功能,以抵御秋燥肅殺之氣對(duì)機(jī)體的侵犯。
秋季養(yǎng)肺的方法
練操
蛤蟆功是一項(xiàng)比較有利于肺部的養(yǎng)身操，可以鍛煉人的呼吸系統(tǒng)，使人呼吸更加暢快，其方法比較簡(jiǎn)單，用類似蛤蟆的形狀會(huì)在床上，深吸氣留在丹田一分鐘，肚子鼓起，然后呼氣時(shí)候肚子癟下去。長(zhǎng)期堅(jiān)持練此功，呼吸會(huì)有很大改善，肺部更加健康。
大笑
人在笑的時(shí)候肺活量會(huì)增大，胸廓擴(kuò)張，會(huì)有效的清理出肺部的的粉塵等物質(zhì)，常大笑的人其心肺氣血也會(huì)比較好。
呼吸清新空氣
經(jīng)常呼吸新鮮的空氣對(duì)體內(nèi)的粉塵等進(jìn)行替換也是比較重要的，要注意多去有綠色植物的場(chǎng)所，注意生活環(huán)境的通風(fēng)保濕，才能有效的從源頭防止過多粉塵吸入肺部。
溫馨提示：
一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn),這時(shí)肺臟功能最強(qiáng),最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),能強(qiáng)健肺功能。秋季潤(rùn)肺誤區(qū)，想養(yǎng)生方法很重要！
秋季是潤(rùn)肺的好時(shí)期，所以很多人會(huì)選擇嘗試一些潤(rùn)肺的方法嗎，以期望可以達(dá)到一個(gè)好的效果，不過在這些潤(rùn)肺的養(yǎng)生方法中，存在一些誤區(qū)，如果不注意踏進(jìn)去的話，對(duì)身體有害無益。所以今天就將秋季潤(rùn)肺的誤區(qū)整理了出來，還給大家整理了一些潤(rùn)肺的好方法，希望能幫到大家。秋季潤(rùn)肺誤區(qū)秋季氣候干燥，所以容易對(duì)肺部造成傷害，但是一味的潤(rùn)肺，有時(shí)候?qū)τ诩膊〉闹委煵o太多的好處，還是要根據(jù)自身的體質(zhì)，選擇適合自己的方式才
秋季養(yǎng)生關(guān)鍵要養(yǎng)肺 七個(gè)妙招有效養(yǎng)肺護(hù)肺
治鼻病以護(hù)肺流行病學(xué)調(diào)查表明，萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發(fā)病率約占人群的90%左右。因此，把緊病從鼻入關(guān)，可有效護(hù)肺。常運(yùn)動(dòng)以健肺強(qiáng)健肺臟的最佳方法是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。秋季養(yǎng)肺正當(dāng)時(shí)，如果因?yàn)榍镌锒鴤椒文敲淳蜁?huì)招來很多肺部疾病，所以此時(shí)要護(hù)肺，以上7個(gè)妙招讓你在秋季輕松養(yǎng)肺。
秋季養(yǎng)生小常識(shí) 初秋養(yǎng)肺要吃十種白色食物
進(jìn)入秋季，天氣變得干燥，肺最容易受到傷害，這時(shí)養(yǎng)生關(guān)鍵是養(yǎng)肺!肺與白色相對(duì)應(yīng)，所以初秋養(yǎng)肺要多吃白色食物!初秋養(yǎng)肺要吃白色食物中醫(yī)認(rèn)為肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱，且肺喜潤(rùn)而惡燥，最易受燥邪傷害。也就是說，肺臟與白色都屬金，肺與白色相對(duì)應(yīng)，故吃白色食物可收到養(yǎng)肺效果。肺最愛的十種白色食物1、蓮子蓮子有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老等多種作用。
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