導(dǎo)讀： 1.阿膠 2.紅棗 3.枸杞 4.紅糖 5.葛根 6.榴蓮
每月一次“出血”讓女性感覺(jué)經(jīng)歷了一次大戰(zhàn)。為了盡快恢復(fù)元?dú)?，許多女性都會(huì)選擇食療把失去的血“補(bǔ)回來(lái)”。你知道經(jīng)期后補(bǔ)血吃什么好嗎？接下來(lái)我們就一起來(lái)看看吧！
1.阿膠
阿膠具有滋陰、生血的作用，可用于失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補(bǔ)，但濕氣重的女性不適合服用阿膠。何為濕氣重？舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，說(shuō)明體內(nèi)有濕熱，如果已經(jīng)發(fā)展到舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，可能體內(nèi)濕熱到傷陰的程度了。
2.紅棗
紅棗可以補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸，氨基酸有利于蛋白質(zhì)的合成，可以養(yǎng)血美容。藥理研究也證明，紅棗中的某些成分能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)新細(xì)胞迅速生成，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量，女性不妨每天吃1-2個(gè)來(lái)調(diào)理身子。
3.枸杞
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滋陰補(bǔ)血、益精明目，還輔助治療腎陰虧虛。女性平時(shí)可以將適量紅棗、桂圓干、枸杞子泡水飲用。
4.紅糖
女性生理期，卵巢很容易就發(fā)寒，這樣容易引起月經(jīng)不調(diào)等，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)紅糖水的話，不僅能夠活血散寒，為身體補(bǔ)鐵補(bǔ)血，還能夠促進(jìn)身體排出污血哦。這非常適合經(jīng)期受寒或因瘀血而導(dǎo)致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼小腹冷痛等女性。
5.葛根
有些女性對(duì)葛根可能不是很熟悉，葛根中含有豐富的雌激素，而女性在月經(jīng)期間，雌激素容易流失，因此女性在月經(jīng)期間適量吃葛根能夠補(bǔ)充體內(nèi)流失的雌激素，從而達(dá)到幫助子宮排出廢血的作用。
6.榴蓮
榴蓮具有驅(qū)寒活血，改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，這個(gè)對(duì)寒性體質(zhì)的朋友們有很大的好處。如果你經(jīng)常吃榴蓮的話，可以達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效，還能為我們女性緩解痛經(jīng)。而且榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，我們身體虛弱、產(chǎn)后恢復(fù)、病后的朋友都可以食用榴蓮來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體。
女性健康要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，特別是經(jīng)期，消耗的能量和血比較多，如果不及時(shí)補(bǔ)充的話對(duì)健康有一定的而影響，所以女性經(jīng)期要注意飲食，如果有貧血情況的女性朋友們，應(yīng)該多吃以上的這些補(bǔ)血食物。這樣就可以有一個(gè)健康的身體。
有利于經(jīng)期女性補(bǔ)血的食物有哪些
女性健康要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，特別是經(jīng)期，消耗的能量和血比較多，如果不及時(shí)補(bǔ)充的話對(duì)健康有一定的而影響，所以女性經(jīng)期要注意飲食，如果有貧血情況的女性朋友們，應(yīng)該多吃以上的這些補(bǔ)血食物。
女性補(bǔ)腎吃什么最有效 女性補(bǔ)腎的食物有哪些
女性如果腎虛了，就得補(bǔ)腎了，可以通過(guò)很多種方法進(jìn)行補(bǔ)充，如：飲食、藥補(bǔ)、針灸、按摩等方式。下面就和大家介紹女性補(bǔ)腎吃什么最有效。女性補(bǔ)腎吃什么最有效1.枸杞枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人，食之最宜。2.黑豆黑豆中含有對(duì)身體有益的氨基酸，鈣，磷以及不飽和脂肪酸，其味甘性平，具有極好的補(bǔ)腎強(qiáng)身，潤(rùn)膚解毒功效，對(duì)女性養(yǎng)顏大有
冬季女性吃什么食物有利于滋陰補(bǔ)血
下面我們就來(lái)看看冬季女性吃什么食物有利于滋陰補(bǔ)血。冬季女性吃什么食物有利于滋陰補(bǔ)血1、黑巧克力可以保護(hù)心腦血管，調(diào)結(jié)人體免疫力，降低血壓，抗衰老，這里要注意的是黑巧克力的含金量看得是可可脂含量，可可脂含量越高，對(duì)健康越有好處。產(chǎn)婦多吃黑米食品，身體可早日恢復(fù)，對(duì)少兒白發(fā)也有很好的功效。
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