樊正倫教授表示，夏天就該熱著過。虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，冬天的熱風(fēng)，夏天的寒風(fēng)都是和時(shí)令季節(jié)不同的風(fēng)，就是賊風(fēng)，對(duì)身體健康特別不利。冬天由于氣血閉藏，儲(chǔ)藏營(yíng)養(yǎng)，為明年的生發(fā)做好準(zhǔn)備。夏天多喝點(diǎn)生脈飲就不會(huì)感到很疲勞。人吃得太好了，不能消化，就會(huì)變成內(nèi)熱，出現(xiàn)了消渴癥狀。所以建議老年人最好睡子午覺，吃兩頓飯，對(duì)老年人的養(yǎng)生極...

近期，中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)公布了2013中國(guó)十大壽星排行榜。十位老人的平均年齡為119.2歲，來自新疆疏勒縣的維族女壽星阿麗米罕色依提以127歲高齡穩(wěn)居榜首。此次評(píng)選于2013年6月1日正式啟動(dòng)，37個(gè)省全部參加。在各地推送的180名候選百歲老人中，按照年齡順序排出前十，上榜者主要分布在6個(gè)省區(qū)，涵蓋5個(gè)民族。新疆人能歌善舞...

飯后養(yǎng)生對(duì)老人健康尤為關(guān)鍵，有關(guān)這方面的俗語(yǔ)有很多，比如飯后一杯茶，提神助消化等。其實(shí)，飯后養(yǎng)生自古就有，以下就是古籍上流傳很久的飯后養(yǎng)生法。保持口腔濕潤(rùn)度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強(qiáng)味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，并幫助消化。但體質(zhì)較差和患有胃下垂等病的人，飯后不宜散步，而要在飯后平臥10分鐘。

為慶祝建軍節(jié)，本期我們特別為讀者奉上五位開國(guó)元帥的養(yǎng)生秘訣。的確，在十大元帥中，聶帥是有效壽命最長(zhǎng)，生活質(zhì)量最高，也是最后離開我們的，受人尊敬的元帥，享年93歲。聶帥膳食結(jié)構(gòu)非常合理，體重長(zhǎng)期保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。徐帥享年89歲，他的高壽正是緣于他生活中的心靈手巧、愛好廣泛。他享年94歲，是開國(guó)元帥中最高壽的。

據(jù)江蘇省老年人群慢性腎臟病流行病學(xué)調(diào)查資料顯示，近1/3的老年人患有慢性腎臟病。在歐美國(guó)家腎功能衰竭的病人中，糖尿病腎病所占比例最高，達(dá)30%以上。高血壓所致的腎病發(fā)病率也與日俱增，在歐美國(guó)家晚期腎衰竭病人中，此病所占比例僅次于糖尿病腎病，居第二位，約占25%。最后，重視腎臟體檢，包括尿常規(guī)、腎功能、超聲等，以便及早發(fā)...