別讓腰圍成為你有質生活的負擔，7個習慣助你減腰圍，塑造小蠻腰，讓咱們來一場腰圍上的革命。要掌握好運動的尺度，應該讓心率控制在接近而不超過靶心率。一般來說，靶心率等于170減去年齡。男性腰圍85厘米，女性腰圍80厘米為腰圍超標的界限。同時，他們的血壓也降至正常范圍，突發(fā)心臟病和中風的危險顯著降低。

曬太陽可防乳腺癌加拿大皇后大學發(fā)表在《環(huán)境健康展望》雜志上的一項新研究表明，曬太陽對女性有非常大的好處。該研究認為，曬太陽對乳腺癌的預防作用是不可替代的。維生素的充足供應對預防癌癥有一定幫助，但這只是其中一方面原因。研究者解釋說，由于皮膚癌往往是大量陽光照射誘發(fā)的，這一結果間接表明了陽光照射對健康產(chǎn)生的有益影響。

炎炎夏日，天氣悶熱，氣候潮濕，稍不注意，就會給體內(nèi)帶來過多濕氣。在這個濕熱交蒸的季節(jié)我們該如何度過?但當濕氣超過人體所能調節(jié)的范圍就會導致疾病的發(fā)生，中醫(yī)稱之為濕邪。夏季祛濕，首選綠豆、赤豆和扁豆。不過需要注意，在烹飪扁豆時要做熟，謹防食物中毒。這是因為濕的形成往往與地的濕氣上蒸有關，故其傷人也多從下部開始。

炎炎夏日，天氣悶熱，氣候潮濕，稍不注意，就會給體內(nèi)帶來過多的濕氣。而體內(nèi)濕氣如不及時祛除，人體則會出現(xiàn)一系列不舒服的癥狀，如容易疲勞、困倦懶動，食欲減退，口中粘膩，甚至是大便粘膩不成形等。祛除濕氣的方法有哪些?這道茶飲在夏天喝起來會感到非常清爽，并且能幫助祛除體內(nèi)的濕氣。這是因為濕的形成往往與地的濕氣上蒸有關，故其傷人...

青汁怎么喝減肥最有效1.適當喝水根據(jù)研究表明，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當于減重4.5斤左右，但是也不可以喝多，因為喝水太多，代謝不掉的水分，容易聚集在體內(nèi)，出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。經(jīng)過上文的介紹后，相信大家對青汁怎么喝減肥最有效已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快...