很多愛美的人士都喜歡吃水多，因為水果里含有大量的維生素和對皮膚好的成分，你知道哪些水果有美白的成分嗎？此外，火龍果含鐵量高，還有補血的作用。想要美白的朋友們，快點行動起來吧，多吃一些可以美白皮膚的水果，我們的皮膚會越來越好的。

白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。現(xiàn)在秋天到了，陽光也沒有那么強了，我們可以吃一下具有美白功效的蔬菜，幫助我們恢復肌膚白嫩。

吃什么水果可以祛斑？因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。獼猴桃與其它常見水果相比較，獼猴桃中的維生素C含量非常豐富，能夠有效的清除體內(nèi)自由基，對于抗氧化有很好的幫助。

想要去黑色素表白，那么一定要做好防曬，多喝水，多吃蔬菜水果，這樣才能擁有白皙的肌膚。

另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容?？偟脕碚f，當我們想要在一段時間進行美白時，就要減少一些不利于黑色素消失的食物攝入了，多吃可以去黑色素的食物，這樣才能有白皙的皮膚。