南陽(yáng)漢醫(yī)艾絨有限責(zé)任公司 2018/9/18
正常情況下，年輕人的記憶力肯定要好過老年人?？墒乾F(xiàn)在二三十歲的人，可能比長(zhǎng)輩們還要健忘......
工作繁忙、壓力大的年輕人和學(xué)業(yè)緊張的高中生們，最容易出現(xiàn)這種情況。而且，隨著記憶力下降，往往出現(xiàn)腰酸、耳鳴、頭暈、身體沉重不爽、易疲勞，等亞健康狀況。
對(duì)于中醫(yī)來說，健忘從來不是單獨(dú)的一種癥狀，它是在用遺忘來提醒你，要記得關(guān)照自己的身體，終究是哪些原因造成了年紀(jì)輕輕就如此健忘？
根源還在于腎氣不足?！秲?nèi)經(jīng)》中說：“腎主骨生髓”。而“髓者以腦為主”，所以腎氣其實(shí)是大腦的最大“供養(yǎng)者”。記憶力好壞，取決于腎氣是否充足、堅(jiān)固。
所以，純陽(yáng)之體的小孩子記憶力最好。但是隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，有些孩子的記憶力越來越差，這都是有原因的，比如十五六歲的時(shí)候，情竇初開，男孩子對(duì)女孩子發(fā)生興趣，甚至出現(xiàn)性幻想，這些都是對(duì)腎氣的消耗。
高中生們學(xué)習(xí)很辛苦，面臨高考?jí)毫?，每天緊張、忙碌，想要考一個(gè)好成績(jī)，卻發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來越不好。
年輕人步入社會(huì)之后，面對(duì)找工作、職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、婚戀等壓力，憂慮過度，這更是對(duì)腎精的極大損耗。
出現(xiàn)這些問題怎么辦？
通常來說，大家會(huì)買來各種保健品給自己和家里人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)，再貴的保健食品都起不到太大作用，因?yàn)槟I氣不足，臟腑機(jī)能就要失衡，怎么還有力量去吸收、利用保健品中那些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？這個(gè)時(shí)候真正需要的就是補(bǔ)足腎氣，推薦三個(gè)小辦法，安全有效且能快速給自己的身體充電。
睡 覺
最有效、簡(jiǎn)便的方法就是睡覺，抓緊一切時(shí)間睡覺，睡好中醫(yī)所說的子午覺（中午11點(diǎn)～1點(diǎn)；晚上11點(diǎn)～1點(diǎn)）。如果晚上也一定要加班工作，至少11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，強(qiáng)迫自己入睡。這樣，至少保護(hù)了肝膽功能。3點(diǎn)起床之后，再開始趕工。既保證了工作量，第二天的疲勞感也會(huì)減輕。
有的人睡眠改善后，健忘的問題依舊沒有好轉(zhuǎn)，那該怎么辦呢？這時(shí)就要從根本上來解決問題，需要求助于經(jīng)絡(luò)和穴位。
敲 打 頭 部
“頭為諸陽(yáng)之匯”，是身體的首府，敲打頭部，是對(duì)頭部陽(yáng)氣一個(gè)短暫的激活，提神、醒腦的效果非常好。
具體辦法：將手握成空拳，從額頭的發(fā)線處，延著頭部中線向后輕輕敲打，一直敲到腦后的發(fā)線處，再?gòu)念^后向耳尖方向打回來，經(jīng)過太陽(yáng)穴，回到起點(diǎn)處。工作一兩個(gè)小時(shí)，就來回敲打10次左右，會(huì)明顯感覺到頭腦清醒，疲勞減輕。
動(dòng)圖來源網(wǎng)絡(luò)
除了敲打，也可以用手指拿五經(jīng)，也可以用砭石五指梳梳頭，常梳頭一兩百下，可有效宣行郁滯、疏理氣血、通達(dá)陽(yáng)氣。
艾灸命門和腎俞
最后一種有效的提升記憶力的方法，就是艾灸命門和腎俞。
準(zhǔn)備一根粗艾條，也可以用3支常規(guī)艾條捆在一起，點(diǎn)燃后距離皮膚3厘米左右，在命門到腎俞這條橫線之間來回游移，同時(shí)補(bǔ)益兩個(gè)穴位。也可在從左腰的位置，橫線游移到右腰的位置。因?yàn)樵谀I俞旁邊還有一個(gè)志室，又叫“精宮”。這個(gè)穴位，能夠幫助腎臟很好地輸泄寒濕水氣，某種程度來說，也強(qiáng)壯了腎臟，提高了它的功能。
也可以使用四孔灸盒，置于命門和腎俞上，可一次就把這兩個(gè)穴位灸到，每次灸30分鐘左右。
注意事項(xiàng)：艾灸以溫?zé)釣槎?，因人而異，如果覺得太燙，需要距離皮膚稍遠(yuǎn)一些，可以是4厘米、5厘米，也可以一邊按揉一邊施灸，效果更好些。http://weixin.qq.com/r/1Ehvd27EJTNarSoU9x3G (二維碼自動(dòng)識(shí)別)
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