導(dǎo)讀： 1.降低血脂血壓 2.減肥 3.增強(qiáng)抵抗力 4.健脾溫胃 5.提高食欲 6.減少膽結(jié)石的發(fā)病率 7.止渴、醒酒

橙子是日常生活中比較常見(jiàn)的一種水果，味道酸甜可口，一粒粒飽滿的大果粒，看著就非常誘人，很多人都很愛(ài)吃，就連小孩子都非常享受這份美味。那么橙子的功效與作用有哪些呢？下面一起來(lái)看看吧。

橙子的功效與作用

1.降低血脂血壓

橙子中的維生素C含量高，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管，清除體內(nèi)的自由基，降低膽固醇，對(duì)高血脂高血壓有幫助。

2.減肥

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要減肥的朋友可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。并且橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。

3.增強(qiáng)抵抗力

橙子的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和微量元素，能保護(hù)細(xì)胞，清除自由基，促進(jìn)人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。

4.健脾溫胃

橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時(shí)的橙皮油，對(duì)慢性支氣管炎有效。

5.提高食欲

橙子中富含的維生素C，很容易被人體吸收。如果我們的飲食中缺乏維生素C的話，就會(huì)阻礙神經(jīng)小管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的功能，使大腦無(wú)法及時(shí)獲得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。橘子性酸涼，具有益氣化痰、健脾胃、助消化、增強(qiáng)食欲的作用。

6.減少膽結(jié)石的發(fā)病率

橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛(ài)吃的水果。但對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。

7.止渴、醒酒

橙子又可稱為“黃果”和“金環(huán)”，還可分為酸和甜兩大類。如果你參加宴會(huì)，吃得太多，可以來(lái)一杯酸橙汁能夠溶解其油脂及減少食物積累，另外還有解渴和醒酒的奇妙效果。

橙子的功效與作用有很多，因?yàn)樗奈兜朗撬崽鸬?，所以?duì)于腸胃有促進(jìn)消化的作用，而因?yàn)楹懈吡康木S生素C，也可以降低血脂，增強(qiáng)人體的抵抗力，另外很重要的一點(diǎn)，是橙子還可以預(yù)防感冒，通過(guò)吃橙子就可以使得身體強(qiáng)健一些。