導(dǎo)讀： 1.葡萄 2.桂圓 3.枸杞 4.黑木耳 5.豬肝 6.櫻桃 7.大棗 8.黃豆 9.蘑菇 10.黑豆
貧血的種類(lèi)有很多，缺鐵性貧血就是其中的一種。缺鐵性貧血是屬于比較常見(jiàn)的疾病，那么你知道缺鐵性貧血食補(bǔ)吃什么好呢?接下來(lái)就一起來(lái)看看吧！
1.葡萄
葡萄性平味甘酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，對(duì)貧血和過(guò)度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用。
2.桂圓
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。除了新鮮食用以外，桂圓湯，桂圓酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。
3.枸杞
枸杞性平，味甘，含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等微量元素，有補(bǔ)虛安神、明目祛風(fēng)、滋腎潤(rùn)肺以及護(hù)肝抗腫瘤等作用。
4.黑木耳
味甘性平，因其含鐵量高，可以及時(shí)為人體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，有涼血、止血作用。
5.豬肝
動(dòng)物肝臟中鐵的含量極高，而且比較容易吸收。此外，常吃動(dòng)物肝臟，可以為機(jī)體提供足夠的造血塬材料，使人面頰紅潤(rùn)、精神振奮。豬肝是，含有豐富的蛋白質(zhì)、肝糖、肝素、維生素等，可以調(diào)節(jié)、改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能，防止缺鐵性貧血和佝僂病。
6.櫻桃
櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位，可以有效地緩解缺鐵性貧血。
7.大棗
棗的果實(shí)味甜，維生素C含量比我們常吃的橙子還要高很多，而供藥用時(shí)，則有養(yǎng)胃、健脾、益血、滋補(bǔ)、強(qiáng)身之效。
8.黃豆
每100克黃豆及黃豆粉中大約含鐵11毫克，而且人體吸收率可達(dá)7%，與大米、面中的鐵吸
9.蘑菇
鐵的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含鐵185毫克，自古以來(lái)，人們就把它作為補(bǔ)血佳品。此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
10.黑豆
這是一個(gè)很好的補(bǔ)血的食物的，尤其是黑豆有很好的生血的作用的，尤其是黑豆可以根據(jù)個(gè)人的喜好來(lái)吃，怎么吃都是可以的，但是如果是女性產(chǎn)后出現(xiàn)了缺鐵性貧血的情況，那么是可以準(zhǔn)備黑豆煮烏骨雞的，效果很不錯(cuò)的。
出現(xiàn)了缺鐵性貧血的情況，以上這些食物都是可以多吃一些的，但是在補(bǔ)血的同時(shí)，是不建議喝牛奶，喝濃茶或者是咖啡的，這些飲品里面的成分都會(huì)阻礙身體去吸收鐵質(zhì)的成分的，所以要多注意一些的。
缺鐵性貧血吃什么補(bǔ)得快 缺鐵性貧血吃什么好
缺鐵性貧血可以多吃一些瘦肉，雞蛋黃，豬血豬肝等含鐵豐富的食物，同時(shí)要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如獼猴桃，白菜，青菜，黃瓜，這些食物含有豐富的維生素c有利于促進(jìn)鐵在身體的吸收和利用，同時(shí)口服藥物。缺鐵性貧血吃什么好了解了缺鐵性貧血可以多吃一些瘦肉，雞蛋黃，豬血豬肝等含鐵豐富的食物，下面來(lái)更多的了解一下缺鐵性貧血還可以吃什么好1、牛肉&nb
缺鐵性貧血吃什么 缺鐵性貧血的原因
缺鐵性貧血可以多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛肉、豬肉、雞肉、雞蛋以及動(dòng)物肝臟，還可以多吃富含鐵元素蔬菜、水果，如菠菜、香菇、草莓、大棗、桂圓、蘋(píng)果、火龍果等，這些食物對(duì)于改善缺鐵性貧血有很好的效果。同時(shí)，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食。缺鐵性貧血吃什么好1、葡萄葡萄含有大量的葡萄糖、鈣、磷、鐵等元素，也包括多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)貧血具有改善作用，也能起到滋補(bǔ)作用。2、桂圓桂圓中
什么水果適合缺鐵性貧血吃缺鐵性貧血吃什么水果好
缺鐵性貧血適合吃櫻桃，不僅可以補(bǔ)充身體對(duì)鐵元素的需求，還能促進(jìn)血紅蛋白的再生，既可以防治缺鐵性貧血，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。常吃紅棗不僅可以美容養(yǎng)顏，最主要的是，對(duì)缺鐵性貧血的人來(lái)說(shuō)，有很大的治療和防預(yù)作用。還可吃龍眼，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。缺鐵性貧血吃什么水果好1、葡萄葡萄含有豐富的鈣，磷
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