喝白醋的作用與功效2、促進鈣吸收每天堅持適量喝一些白醋，能有效促進人類身體對食物中鈣質(zhì)的吸收，是構(gòu)成而鈣是構(gòu)成人類骨骼的重要成分，身體不能吸收充足的鈣，就會發(fā)生骨關(guān)節(jié)疾病和骨質(zhì)疏松，所以平時在吃一些高鈣食材的同時，適量喝一些白醋，就能提高人體對鈣的利用率，能有效預防缺鈣以及骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化?？偟脕碚f，玉米是有很多好處的，可以健脾益胃，美容養(yǎng)顏。

菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿卜素、抗壞血酸有關(guān)，兩者對身體健康和補血都有重要作用。大量食用菠菜，可降低中風的危險。菠菜對我們的身體有很多好處，我們生活中可以適當?shù)爻砸稽c菠菜，可以補血。

而且葛根粉也是經(jīng)過曬干制成的，所以還會有防癌的作用。同時葛根粉也對呼吸道感染，潰瘍，上火等都有一定的治療作用。葛根粉具有豐胸的功效，因為葛根粉可以加速胸部的血液微循環(huán)，可以促進新的肝細胞的生成，改善人體的脂肪代謝速度，可以使胸部的脂肪細胞快速的更新。

用黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，營養(yǎng)豐富，具有很好的滋補作用和藥用價值，因此被稱為“補血米”、“長壽米”。但是黑米的功效與作用可并不止補血、延年益壽，黑米是有很多大家不知道的功效，接下來我們就一起來看看吧！減輕血管脆性，防止血管破裂和止血，對預防動脈硬化有很大的作用。