導(dǎo)讀： 冬天手腳冰涼的原因 1、衣著過少 2、壓力過大 3、貧血 4、腎陽虛 5、血糖低、低血壓 冬天手腳冰涼怎么調(diào)理 1、泡腳 2、運(yùn)動(dòng) 3、注意保暖 4、飲食方面
進(jìn)入冬季，天氣會(huì)越加的干燥寒冷。有的人會(huì)把自己包裹的很嚴(yán)實(shí)，但還是會(huì)覺得冷。從中醫(yī)的角度講，這并不是生病了，而是身體處于一種亞健康的狀態(tài)。由于氣血虛或者氣郁，都會(huì)有手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)。那么冬天手腳冰涼的原因有哪些呢？我們應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢？下面我們一起來看看吧!
冬天手腳冰涼的原因
1、衣著過少
穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
2、壓力過大
長期精神緊張，疲勞時(shí)，也容易手腳冰涼。
3、貧血
血液不能充足地將氧氣運(yùn)送到身體的各個(gè)器官，四肢也不例外。
4、腎陽虛
腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺到發(fā)冷。
5、血糖低、低血壓
如：減肥過度，血糖太低時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。而低血壓，血液循環(huán)不暢時(shí)，也容易感覺到四肢冰涼。
冬天手腳冰涼怎么調(diào)理
1、泡腳
所謂“冷水臉、溫水牙、熱水腳”，堅(jiān)持每天晚上睡覺之前泡腳，可以加快身體血液循環(huán)，讓身體沒有那么冰冷，從而提高睡眠質(zhì)量。需注意的是：泡腳的水不能太燙，以40℃左右為宜；水深沒過腳踝骨為宜，泡腳的時(shí)長15-20分鐘。
2、運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，不僅消耗多余的脂肪，還可以增強(qiáng)血液循環(huán)，身體自然就會(huì)變暖，手腳也會(huì)暖和起來。
3、注意保暖
特別是下半身的保暖，下半身暖和了整個(gè)人身體都暖和。建議不要穿的太緊，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。
4、飲食方面
可以吃一些辛辣食物（但不能太多）這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，特別是麻辣火鍋，哪怕在冷的人，吃著吃著就開始冒汗了。
冬天，對(duì)于總是手腳冰涼的人來說，注意保暖、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)好心情，這是大部分人都適用的。但對(duì)于特殊人群還要看看自己是氣虛、血虛還是氣郁等，要對(duì)癥去觀察哦。
冬天手腳冰涼是怎么回事 導(dǎo)致冬天手腳冰涼的原因
霜降剛剛過去，這意味著秋天已經(jīng)開始慢慢遠(yuǎn)去，已經(jīng)慢慢向寒冷的冬天過度的，而許多人一到冬天手腳就會(huì)冰涼，那么冬天手腳冰涼是怎么回事？一起來了解一下吧。冬天手腳冰涼是怎么回事1.貧血血管中的血液攜帶著氧氣運(yùn)往全身各個(gè)組織，如果血液中的紅細(xì)胞與血紅蛋白不夠，血液的攜氧能力就會(huì)降低，容易令人產(chǎn)生手腳冰涼、頭暈眼花、心慌氣短、食欲不振，臉色黯淡等各種不適情況。2.末梢循環(huán)不好冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的
一到冬天手腳就特別的冰涼怎么辦 冬天手腳冰涼要怎么改善
一到冬天手腳出現(xiàn)冰涼首先要注意做好保暖的工作，避免出現(xiàn)受涼，同時(shí)在飲食方面也可以選擇高營養(yǎng)的食物為主，要避免吃生冷寒涼的食物，也可以適當(dāng)?shù)臅駮裉?，在這期間也可以多喝一些溫開水，也能夠起到保暖的作用。也可以每天使用溫水泡腳，這樣能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到保暖的作用。冬天手腳冰涼要怎么改善1、勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手：早晨運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。平日，工作40分鐘后最好站起來走一
冬天手腳冰涼怎么調(diào)理
由于氣血虛或者氣郁，都會(huì)有手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)。女性手腳冰冷會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰冷。所以如果大家也有手腳冰涼的情況一定要及時(shí)對(duì)癥調(diào)理。
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